采風編輯書評:

《時時刻刻微養生》開啓身體的自愈能力

— 養生達人陳月卿集30年防癌抗癌養生精華

( 本文作者：采風編輯）

生活中，有這樣一句老話：“病來如山倒，病去如抽絲”。意思是病來时快而猛，治癒的過程卻如抽絲般十分的緩慢。

人的身體就像一臺汽車，每五千英里的常規保护，每幾萬英里的大保養都是不可或缺的。然而，不少人卻是等到身体出了问题，到了“疾在腠理，不治將恐深”的地步，才慌忙去看醫生，找偏方，甚至有病亂投醫。因此，身體對於我們，常常是切身之痛後，方能領悟健康的重要和珍惜的意义。

《時時刻刻微養生》一書就是來自一位作者的切身之痛，作爲一名亮麗的電視臺主播，卻常年受“藥罐子”的煩擾，先生罹患肝癌，生活如履薄冰。然而，30年來，作者憑藉着堅持和積極的心態，幫助先生抗癌，同時探索出一條獨特有效的養生之路，夫妻兩人神奇的重返健康，迴歸正常的幸福家庭。

面對近年肆虐的新冠疫情，作者一方面強調免疫力的重要性，同時告訴大家好的生活形態和健康的生活方式能夠啓動人體的自愈能力，並結合自己和先生的生活經歷，告訴我們時時刻刻的微養生，其实并不复杂，每個人都可以做到，而且立竿見影，切實可行。特別是人到老年，更要遵循自然規律的養生方法，做到身心愉悅，事半功倍。

儘管許多人對“人體自愈力”都不陌生，也相信60%-70% 的慢性病是可以靠自愈力來恢復的，但如何去做，仍然会一知半解; 也有人對“治病先治心”表示認可，只有去除心病，纔能夠提高免疫力，獲得除去病根的效果。

《時時刻刻微養生》一書中，作者從每一天入手，從起牀到入寢，從喝水到呼吸，建立一個養生時刻表。作者用生活中的真實事例，來展現正確的養生方式，更重要的，糾正許多人一直誤以爲正確的生活習慣，給身體帶來的侵擾。並且，一天的生活養生時刻表，更有利於大家對照遵守，感受身體內部循序漸進的改善。

現代人生活方式的紊亂，導致三高、通風、糖尿病等慢性病的困擾，作者用自己的真知灼見，提出一年五季的瞬時養生方案，並配以自己和先生多年堅持食用的健康食譜，不同的時令適時調節。

和許多的健康養生書不同的是，這本書通俗易懂，從《黃帝內經》的中醫理論入手，到不同情況的養生重點都清晰明瞭，一天的養生時刻表，配以大量的圖片以及視頻講解，一目瞭然。

書中還強調，家庭式養生最重要的場地，作者回顧過去，列舉如何面對空巢期，如何享受年長生活的黃金時間。

有關防癌抗癌的觀念，作者用自己先生的從罹患癌症到癌症痊癒的過程，分享了多年總結的抗癌密碼，爲更多的癌症患者提供幫助。

作者是一位熱愛生活的養生達人，本书還提供了貼心的健康好幫手，讓我們覺得，打造健康生活，人人都可以做得到。

抗老於未老，未病先養生，健康是最好的投資， 《時時刻刻微養生》的作者花費四年時間，萃取千本著作精髓，親身體驗，是一本全方位的養生自愈的好書。