暖系圖文作家Aida首部散文集
一百個人有一百種自我療癒的方式，
沒有對錯、沒有必須、沒有一定要如何，
保持耐心，我們會找到適合自己的。
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　　我不喜歡冒險、變動，也不喜歡適應新事物。很少認識新朋友，也很少換新工作。

　　我能用來形容自己的詞彙，大概是：怕東怕西、覺得自己不行、不要、不想嘗試，依賴家、伴侶、食物（？）、手機⋯⋯諸如此類──離不開舒適圈的人。

　　不過回想起來，舒適圈並非真的舒適。

　　有段期間，我極度討厭這樣的自己：
　　「許多事看似該這樣做，或大家都這樣做，但內心又覺得不太對。」
　　「明明不是那個意思，卻說出了這樣的話。」
　　「不想要這樣，又不知道自己想要的是什麼。」
　　「將期待投射到別人身上，卻總是得到失望。」但是我不知究竟哪裡出了問題……
　　
　　直到某次，我誤打誤撞跨了出去，生命因此起了變化。

　　我發現我很少感到孤單，並不是內心有多豐盛，而是一直有人在填補、承接我的孤單。
　　很少為自己而活，都是忙著在符合別人的期待。
　　發現伴侶的意義不是填補內心的空缺，而是引導自己發現尚未發覺的特質。
　　我發現，即使不批判自己，我也能往更好的地方前進……

　　出走，不是為了逃離原本的生活，而是有了更想去的地方──內心

　　本書作者Aida用40篇細膩的圖文寫下誤打誤撞展開的自我療癒之旅。她重新觀察自己的生命，看見內在難以捉摸的情緒迴圈、感受到自己武裝之下的脆弱與焦慮……，發現所有關係中的課題，正映照出她與自己的課題。書中每個故事都是一個深刻且溫暖的體會，也是與自己和解，開啟人生新篇章的助力。

　　本書送給暫時找不到自己的你
　　想控制一切卻因為焦慮而非常內耗疲憊
　　用情緒性進食獲得快速滿足，卻又厭惡著這樣的自己
　　看得見別人的光，卻看不見自己的光
　　不想要這樣生活，又不知道自己想要什麼
　　明明不是那個意思，卻總是詞不達意
　　將期待放在別人身上，卻一再地失望

　　＃關於好意：強迫對方接受自認為的好意，並不是為了對方好，只是為了讓自己的焦慮停下來。
　　＃關於原生家庭：看見、接受原生家庭是我們的一部分，就能慢慢看見──我像你們，但不會完全等於你們。
　　＃關於和解：和解沒有我們想像中那麼夢幻、完美。並不是變得無話不談、變得親密，而是找到雙方都可以接受的相處模式。
　　＃關於吵架：兩個大聲說話的人，是因為真的很想被對方聽見。但是，愈大聲，我們就愈聽不見對方的心聲。
　　＃關於變得更好：我可以「只是想變得更好」，而不是因為「討厭現在的自己」，所以想變得更好。

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　　雙面設計，正面為鼓勵小語，反面為簡單的瑜伽放鬆動作，陪伴你為心靈減壓。

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