【特別收錄】3步驟懶人蓋飯實踐版
〈蘿瑞娜的幸福廚房〉〈凱莉兔的料理party〉〈肉桂打噴嚏〉
粉絲團人氣料理達人精采示範

　　3步驟OK＋10分鐘搞定＝1碗大滿足
　　三菜一湯太麻煩，一碗蓋飯就搞定
　　90道色．香．味俱全的無敵蓋飯
　　絕對滿足你的貪吃魂

　　肚子餓也不用等
　　快速╳省時╳零失敗
　　只要利用冰箱現有食材烹煮
　　兩三下就能將美味端上桌

　　◎本書四大無敵章節
　　自己做出人氣店家風味的「經典美味蓋飯」、適合忙碌現代人的「超省時蓋飯」、營養好吃不發胖的「健康低卡蓋飯」、變化出不無聊的「特殊風味蓋飯」，不管是懶人、料理新手、忙碌上班族，讓你一開伙就上手！

　　◎自己做3步驟蓋飯，跟外食說BYE BYE
　　外食族救星、懶人必學的快速料理大絕招！料理新手、忙碌現代人必備，只要3步驟，一開火就上手！完全圖解，一定看得懂、絕對吃得飽！省時又美味的無敵蓋飯，讓你越吃越上癮！

　　◎簡單食材輕鬆搭，變化出90道讚不絕口的無敵蓋飯！
　　滿足你的貪吃魂，吃不膩的無敵蓋飯怎麼做？肉類、雞蛋、海鮮、蔬菜……，利用不同的烹調方式搭配不同的配菜、調味料，就能變化90道讓你口水直流的無敵蓋飯，輕鬆為自己做好吃的料理，原來這麼簡單！

　　◎怕胖、趕時間？量身訂作的無敵蓋飯，滿足你的個人需求！
　　趕時間時，只要利用加工品輔助製作蓋飯，就能省下料理的前置作業，做出10分鐘搞定的超省時蓋飯；若是擔心變胖，調整白飯分量與配菜，蓋飯也能變得美味健康、零負擔；想滿足口腹之慾的時候，利用令人意想不到的食材，加點巧思與變化，就能變出一道道絕妙滋味的美味蓋飯！