一天5分鐘，輕鬆降下高血壓！
　　任何人都能簡單做、每個人都能立刻上手、80歲高齡也沒問題！

　　◎高血壓必須吃一輩子的藥？
　　→沒有這回事！很多人靠運動擺脫藥物。

　　高血壓一般可透過藥物治療及飲食習慣改變加以控制，
　　有些人則以運動方式降低血壓，
　　目前為止，有不少研究證明，
　　運動有降低血壓功效，對高血壓患者，降血壓效果尤其明顯！

　　但不適當、超過負荷的運動可能帶來嚴重後果，
　　對心臟、血管造成負擔，相當危險。

　　醫師通常會建議高血壓患者做下列運動：
　　如：步行、打太極拳、做外丹功、慢跑、游泳等。

　　但問題來了，高齡患者、身體僵硬到不行的人呢？
　　真的適合上述這些運動嗎？
　　「身體僵硬，運動對自己來說很難」
　　「腰腿虛弱/衰弱，對於運動感到不安……」
　　「想知道高齡80歲的母親，能做的伸展運動有哪些？」

　　作者要提供「運動不足、身體僵硬、高齡」的高血壓患者都能輕鬆做到的降血壓健康操。

　　【降血壓健康操=醫療級伸展】
　　與血壓直接相關的臟器為心臟及肺臟，
　　肩頸痠痛、背部僵硬、駝背等會妨礙這些臟器運作，
　　降血壓健康操是從醫療角度出發，
　　針對與心肺相關肌肉，每天５分鐘，確實做鍛鍊，
　　能徹底伸展肌肉深處，達到降血壓的功效。

　　【患者實證推薦】
　　「做降血壓健康操2個月，血壓從164降到110！」──HS女士‧55歲
　　「才做了3個月，就擺脫吃了10年的藥！」──鈴木太太‧65歲
　　「做了就下降，偷懶沒做就上升……真的很有效！」──鈴木先生‧69歲
　　「不吃藥，血壓也很穩定，終於能從不安中解脫了！」──馬場太太‧69歲

　　開始服藥前，請先試試降血壓健康操！
　　→一週後，你的血壓會出現令人驚喜的變化