是愛，還是礙？當夢想不被親人支持時，是該委屈求全，還是大膽衝撞？
　　20道溫柔練習，讓你掙脫綑綁，勇敢做自己！

　　廣受好評暢銷書《受傷的孩子和壞掉的大人》作者陳志恆——
　　10年校園輔導經驗，終日與青少年為友的諮商心理師，
　　引領你化家庭的束縛為支持，朝著自己的夢想邁進！

　　別被「套上公式」的人生困住，活出獨特的自己
　　實踐自我，親情不終結；阻擋的手，也可成為擊掌的手

　　「我想自行創業，但父親希望我考公職……」
　　「我想繼續念書，但家裡的經濟需要我……」
　　「我想出去闖一闖，但媽媽說這樣整個家就垮了……」

　　阻止你前進的，往往是以愛為名、情緒勒索、有著控制欲的壞掉的大人。他們將自己的經驗或遺憾，套用在你身上，當你喪失了主導權，人生注定失去方向。

　　不過事實上，除了你自己，並沒有人能夠綑綁住你。
　　當下的你，或許身不由己，但你有方法，可以擁有父母的愛，同時能掙脫親情的羈絆，勇敢走自己想走的路，做你想做的事。

　　本書獻給所有在「父母期望」和「自己希望」夾縫中掙扎的朋友——
　　．面對夢想，你有多想要？
　　．如何面對不被家人支持的痛苦
　　．別把得不到家人的支持，當做不願勇敢向前的藉口
　　．帶著家人的愛往前走，一點都不能少
　　．你不需要刻意地想去改變任何人
　　．深度理解是邁向改變的開始
　　．保持距離，用空間換取情緒的自由
　　．創造機會讓家人參與你的夢想與計畫
　　．讓自己的改變，造就家人間彼此的「各就各位」