5分鐘柔性深蹲×腳跟著地：有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質（樂齡大字版）

    5分鐘柔性深蹲×腳跟著地：有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質（樂齡大字版）
    繁體中文版

    作者:
    中村幸男
    出版社:
    時報出版
    出版日期:
    03/23/2021
    EAN:
    9789571387024
    庫存量:
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    原價:
    $27.70
    采風價:
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    　　用柔性深蹲預防肌少症！
    　　用腳跟著地擊退骨質疏鬆！

    　　行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件
    　　60+的你，一定要找回肌力、強化骨頭！

    　　只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕，
    　　鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」，鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」，
    　　每個人都做得到！

    　　動作簡單又容易持之以恆，隨時隨地都可以做，
    　　短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉，
    　　避免老化帶來的大部分健康危機，遠離臥床風險。

    　　目標是即使到了七十歲、八十歲或九十歲都能來去自如，老得健健康康！

     

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