想要擁有鋼鐵般的意志力，改變你的人生，
　　不需要苦撐、鞭策，或是拚上老命！
　　因為，意志力是可以輕鬆鍛鍊的！

　　一目了然，快速掌握意志力的訣竅和鬥志，立刻派上用場
　　上過史丹佛大學「意志力科學」課程的人，都表示自控力變強了。

　　你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？

　　你知道消費者購買的運動器材中，有90％會淪為在地下室積灰塵的命運嗎？
　　你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜，就可以減少1/3的消耗量嗎？

　　你跟我一樣，意志力薄弱嗎？本書適合有下列症頭的你：
　　覺得工作無趣、很困難，想知道如何在高壓下繼續堅持
　　．準備考試或工作，只要壓力一大，就容易暴飲暴食
　　．熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後，就想稍微縱容和犒賞自己，覺得偷懶一下不為過
　　．常冒出「明天再加油吧」「等下再做就好」的念頭
　　．想要維持身材、培養運動習慣，卻總是三分鐘熱度
　　．試圖省錢、減肥、戒菸／酒，卻革命尚未成功

　　意志力就像肌肉，是有限資源，但可以愈練愈強。
　　消滅錯誤認知，安排日常的微習慣和小作為，就能重新補滿意志力庫存，成功達陣。

　　《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉．麥高尼格，也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版，告訴你97％學員認證有用的方法，引導你完成目標，成就自己。