放入
没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每个人都会有这样的时候！
本书通过三步，帮你实现无痛自律：
——第一步：拖延型大脑自测
——第二步：找到自己所属的拖延类型
——第三步：对症下药变高效
8种拖延类型｜10个通用实验｜每种类型7～9个针对性实验。
“打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”
轻松有趣的小实验，利用大脑惯性，合理分配脑力，就能发挥大作用。
花大把时间列出任务清单→类型1教条型
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——第一步：拖延型大脑自测
——第二步：找到自己所属的拖延类型
——第三步：对症下药变高效
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“打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”
轻松有趣的小实验，利用大脑惯性，合理分配脑力，就能发挥大作用。
花大把时间列出任务清单→类型1教条型
![Yan nao zhi ying kuai du fa : 1 ge yue du 50 ben shu de guan jian ji qiao [quan xin zeng ding ban]](/file/302032/302012-348x348-yan-nao-zhi-ying-kuai-du-fa-1-ge-yue-du-50-ben-shu.jpg "Yan nao zhi ying kuai du fa : 1 ge yue du 50 ben shu de guan jian ji qiao [quan xin zeng ding ban]")