這本書記錄了張淑鳳如何在身體受到創傷後重拾對跑步及運動熱情，並以素食和信仰為生活基礎，維持健康和心理平衡。書中將分享自己的運動心得、健康管理策略，以及如何在65歲後依然保持強健體魄。


邁入50+的運動哲學


張淑鳳分享自己在年長者運動中的心得，強調如何避免受傷，提升肌力和心肺功能，並持續挑戰自己。


有助帶動樂齡運動風潮


張淑鳳的經歷不僅僅是個人的成功，自己更希望能鼓勵更多65歲以上的長者參與運動，透過比賽和訓練，提升整體社會對樂齡運動的重視。


重拾健康的心路歷程


張淑鳳的療癒之旅，從車禍和摔倒後的康復過程，到再次投入路跑賽事的心路歷程。


50+蔬食為健康加分


分享張淑鳳多年來的素食習慣如何促進自己的身心健康，並支撐自己的運動表現。


融入信仰的助跑之路


張淑鳳如何通過背誦經文和信仰來平衡心靈，增強毅力，克服身體和心理上的挑戰。