放入
一本實用且富哲理的登山野營指南
何謂輕量化？
• 傳統建議的負重約為體重的25％~30％
• 輕量（Light weight）：基本重量9-4.5kg
• 超輕量（Ultralight）：基本重量4.5-2.27kg
• 極輕量（Super Ultralight）：基本重量2.27kg以下
※「基本重量」是指背包中全部裝備，不含食物、水、燃料等消耗品以及身上衣物的總重量。
為什麼要輕量化？
• 行進輕快，降低因摸黑或趕路導致迷途的風險。也更有餘裕欣賞大自然。
• 過困難地形時能更準確控制腳的落點，維持身體平衡，降低失足風險。
• 避免因過度負重對膝蓋和腰背造成傷害，才能走得更遠更長久。
基本觀念
• 使用電子秤
• 舒適與安全很重要
• 事前仔細評估
• 可以的話，自製裝備
• 每次登山都嘗試新東西
• 分辨「想要」和「需要」
何謂輕量化？
• 傳統建議的負重約為體重的25％~30％
• 輕量（Light weight）：基本重量9-4.5kg
• 超輕量（Ultralight）：基本重量4.5-2.27kg
• 極輕量（Super Ultralight）：基本重量2.27kg以下
※「基本重量」是指背包中全部裝備，不含食物、水、燃料等消耗品以及身上衣物的總重量。
為什麼要輕量化？
• 行進輕快，降低因摸黑或趕路導致迷途的風險。也更有餘裕欣賞大自然。
• 過困難地形時能更準確控制腳的落點，維持身體平衡，降低失足風險。
• 避免因過度負重對膝蓋和腰背造成傷害，才能走得更遠更長久。
基本觀念
• 使用電子秤
• 舒適與安全很重要
• 事前仔細評估
• 可以的話，自製裝備
• 每次登山都嘗試新東西
• 分辨「想要」和「需要」
