日本權威名醫減糖書NO.1
單書狂銷超過２２萬本！
糖尿病專科名醫科學實證減糖法大公開，
4個祕訣，輕鬆解決減醣族3大卡關困擾
101道美味菜單保證愈吃愈瘦

　　最權威！日本減重話題名醫的減醣法完全揭露
　　最簡單！3天→7天→14天，3階段減醣循序漸進，成效更好
　　最美味！精選設計101道減醣菜單，美味不重複
　　最方便！活用外食、超商食物的技巧，教你辨別醣類含量，減醣不犯規

　　◎幫助10萬人減重成功的4個關鍵祕訣！
　　祕訣1：吃肉可以打造易瘦體質！吃炸物也沒問題！吃牛排也會瘦！
　　祕訣2：海鮮可以吃到飽！
　　祕訣3：吃蛋、豆腐來增加飽足感
　　祕訣4：蔬菜、水果則要好好選擇

　　◎減醣飲食必須分三階段進行，3天→7天→14天，是不失敗的關鍵
　　‧3天：幫身體快速適應減醣飲食法
　　‧7天：維持每日減醣攝取，多樣化食材料理，看得出肚子已瘦了一圈。
　　‧14天：持之以恆，輕鬆維持減醣飲食，檢視身材及體重產生明顯的變化。

　　◎醫師及料理師聯手設計110道減醣料理，營養充分、美味不打折！
　　每道食譜都有標示「含醣量」，也確保每日攝取足夠的營養。

　　◎外食、聚餐怎麼辦？別煩惱，醫師教你活用超商和外食來替代及辨別含醣量的技巧
　　 聚餐時也能大吃大喝?沒問題！教你選擇減醣食物，牛排、炸雞、火鍋都OK！
　　經常外食時，也有活用超商食物就能實施的減醣計劃很簡單，不用擔心會破功。

　　◎1日早、中、午3餐的減醣料理完美搭配，美味又變化多！
　　當你想進行減醣飲食生活時，最容易遇到的三大困擾：（1）不知能吃什麼，（2）沒時間料理，（3）老是吃那幾樣食物很膩。
　　本書用一日三餐的搭配，絕對吃不膩又吃得飽的減醣餐！ ◎以2人份計算，幫自己和家人帶便當都方便！　　
　　本書的減醣食譜，都以準確的1人份計算，想做兩人份或多人份時也方便計算，幫自己和家人維持減醣飲食，一點都不難。