總是被牽著鼻子走？太在意他人對自己的看法？

這時我們須要是「自私」一點，

才能停止迎合他人、受人擺佈的生活。

 

　　為了不被人牽著鼻子走，就必須知道旁人對你的評價，不過是他的「感想」而已。

　　明確定下「只有這點是不能屈服」，但若對方無論如何都無法認同，請自己主動告別。

　　對於不需要的關係，放棄才是根本之道！

 

　　本書收入了各個年齡層，對於人際關係的所有疑問，用獨特的觀點、熱情且溫暖的語言解開親子、朋友、伴侶、夫妻等各種關係的難題。

 

　　在社交網站上，每天都能看到無心的批評或惡意中傷的貼文。

　　如何在資訊爆炸的時代中穩定內心是現代重要的課題。

　　推特擁有超過27萬粉絲，以140字(推特字數限定)內拯救了數十萬人！

 

　　掌握四種技巧，再也不被牽著鼻子走，任何情況都適用！

 

　　技巧1  設定框架、界限

　　．在所有事情開始前都先明確給出規則。

　　．告知對方，若破壞規則，我方也將無法遵守約定。

　　．破壞規則時，不要做出例外，要嚴格應對。

 

　　技巧2  保持距離感

　　．減少時間術 

　　．實際距離法

　　．錯身戰法

　　．總是和一夥人在一起的作戰

 

　　技巧3  按照自己的步調

　　．自己當主角術

　　．糊弄戰法

　　．忽略技巧

　　．任性戰略

　　．提升自我評價計畫

 

　　技巧4  減輕壓力

　　．想像法

　　．分散化法

 

　　CASE1父母過度干涉

　　過度干涉的雙親其實有著父母無法離開孩子的問題。這時候，就要使用掌握主導權的技巧。回答完問題之後，如果父母繼續質問，就不要回答任何問題。

 

　　最不能做的就是你既不爆發也不拉開距離，而是壓抑自己持續聽父母的話。若太過於聽父母的話，漸漸地就會變得不知道自己要做什麼囉。

 

　　CASE2父母不認可自己的工作

　　冷靜思考一下就會發現，父母的目的並非在否定孩子。只是價值觀不一樣罷了。

　　這時使用技巧○3「提升自我評價計畫」。不過這無法簡單做到，所以首先可以先試著改變「父母說的話一定都是對的」這個想法。

　　父母並非總是在評價著，他們只是在說自己的感想罷了唷。

　　只期待父母能理解你們之間的關係性有所變化是沒用的，而且還會被彼此牽著鼻子走喔。

　　客觀看待父母說的話，這才是最重要的。

 

　　被不太熟的人說壞話也不需在意，因為他們根本就不太了解你。

　　反而是說壞話的人才有問題。

　　最重要的事情是終止不需要的關係。

 

　　CASE3只要吵架就會被單方面終止談話

　　在心中先決定好界限是最好的唷。也就是說要對自己「設定框架」。若吵架的頻率是每月一次，就告訴自己要拉開點距離。

　　也可以減少碰面的頻率喔。藉由減少見面的頻率，或許對方會冷靜分手，或是減少任性發言的頻率唷。

　　所以要在自己心中決定好忍耐的界限，以及拉出心理上的距離以避免感情用事，這兩點非常重要。

 

　　CASE4上司會隨意更改指示

　　別把隨心所欲的上司交代的工作當成是自己的工作。簡單說來就是「放棄」。

　　妳的工作並不會推進整體的工作唷，只是在做著上司交代的工作。所以就算整體的工作失敗了，也不用介意唷。

　　不過，一定要留下「自己是遵照上司指示去做的」的證據喔。因為隨心所欲的上司也有可能會隨心所欲的逃避責任呢。

 

誠摯推薦

 

　　(依首字筆畫排序)

 

　　胡展誥（諮商心理師）

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