獻給一輩子都在減肥的你

人生不再復胖的最後一次瘦身！

　　

　　「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信，甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩，我都經歷過。

　　相信我，這不是你的意志力不夠堅強。」

 

　　幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練，

　　克服暴食，從61.8公斤瘦到45公斤，

　　不控制食慾、不限制飲食、不大量運動的減重心法。

 

　　「吃這麼多，我真的是沒救了。」

　　「我怎麼會胖成這副德性？」

　　「我到底要吃瘦身餐到什麼時候，才能瘦下來？」

　　一直努力減重的你，是不是也曾絕望地對自己這麼說？

 

　　照鏡子時總對身材感到自卑，減重的壓力與無力24小時糾纏著你。吃著曾經喜歡的食物，卻不再感到快樂，取而代之的是深深的罪惡感與羞愧感……

 

　　你要知道，減重失敗並不是你的錯，因為，沒有人能一輩子只吃地瓜和雞胸肉。

 

　　本書作者秀娟從二十歲就開始減重，她嘗試過各種減重方法、飲食菜單，卻總是無法堅持，經歷無數次復胖，甚至飲食失調，罹患了暴食症。

 

　　她從慘痛的經驗中學習到，想減掉身上的贅肉，首先必須減掉心裡的負擔。

　　放下折磨自己的減重方法，不限制飲食，持續養成適量用餐的習慣，就能自然瘦下來。

 

　　這本書將陪伴你從「心」開始，消除對食物的偏見、拋開對減重的執著，停止苛求自己，讓你從減重強迫症中解脫，用無負擔、能維持一輩子的方式，七階段實現最後一次減重。

 

　　你將能重拾健康的生活，放心享受食物，讓「吃」再次變成幸福的事。