采風編輯書評:

女人要好好的

我们女人一定要好好爱护自己照顾自己，因为我们要经历青春期，生理期，孕产期和更年期。人体是由大约六十兆个细胞所组成，细胞每天都在更新。让身体温暖起来，注意饮食均衡，活动身体，整顿心灵。只要持之以恒实践书中介绍的简单方法，身体自然就会恢复它原有的能力。请好好面对自己的身体，就像是爱自己珍视的人，疼爱小孩子一样。打造现在的身体或未来的身体，都是唯有你才能做到的事，唯有你才能活出你想要的自己。

作者从4个方面教我们如何去做：提高体温，缓解所有病痛；均衡饮食，从减糖生活开始；尝试各种运动，畅通气血，血液循环不阻塞；思想流通，抛开心灵负能量。

人一旦死亡，身体就会变冷。反过来说，让身体温暖就是在延续生命，也就拥有健康。我们要意识到自己有体寒的问题。不止是手脚冰冷的人才有体寒的问题，内脏冰冷的“隐形体寒”正快速增加中。你的腹部，也就是内脏是冷的。没有自觉，就不会采取行动祛寒，因此造成内脏功能变差，导致肠胃炎，膀胱炎或生理期问题等妇女病。为了改善体寒，必须籍由温暖腹部，泡脚和按摩以改善血液循环。书中介绍了很多具体做法，比如慢慢喝温开水，穿五趾袜，如何按摩，做足浴和手浴等等。

关于饮食均衡，书里介绍了许多简单的饮食秘诀，除了食材外，还可以搭配中药和营养补充品。你知道如何正确补充维生素和铁质吗？你知道当心浮气躁，眼皮直跳时，是要补充钙质了吗？你知道保养肌肤要摄取哪些营养素吗？你知道我们应该避免买已经切好的蔬菜吗？不清楚没关系，书里都会解答你的诸多不了解。

如何改善气血不通的健康秘诀也要从书中找到答案。每天早上要照镜子确认舌头的状态。舌头的颜色，大小，厚薄，舌苔等会因身体状态改变，透过舌头，可以了解自己的健康状态，就像中医看诊一样。作者教我们如何检查舌头的健康，还有如何布置一个不会造成身体不适的电脑使用环境，如何将生理期视为最适合排毒和休息的期间等等。说到这里，你是不是已经觉得要赶快购买这本书了？因为它真的很实用，我们每个人都面临这些问题。

最后就是心灵健康的问题了。不管如何希望自己身强体壮，如果心灵不健康，也就没有意义，因为身心一体。一是我们要试着改变自己的想法，比如说不要想着“不做不行“，而是“来做看看吧”。有时候不要多想，先做再说，想太多，就不会付诸行动。二是我们可以采取些措施释放坏心情，比如说，无精打采时先笑笑；放声大喊或丢掷东西，胡闹一下；找人倾吐，不要憋在心里等等。三是我们怎样保持好心情，办法也很多：给自己奖励，别让行为一成不变，接触大自然，种植物或是养宠物。

读完这本书，你会觉得原来日子应该是这样过的，原来女人需要有这么多关爱自己的方方面面。还等什么呢，赶快一起来学习吧。愿我们每一个女人都更加漂亮健康，活出美好和精彩的人生！