采風編輯書評:

別讓你的脊柱太疲勞脊柱好病就少

（作者：采風編輯）

每年的10月16日是世界脊柱日，但知道的人寥寥。手機和新媒體時代，我們每天看到的都是滿街盡是低頭族，許多人在電腦前一坐就是一天，渾身疲憊不堪，更過的年輕人則沉溺於電玩和手機，徹夜上網。超時的耗費體力和身體，帶來的不僅僅是心力交瘁，同時，一個潛在的殺手正逐漸威脅上班族和上網族的健康，那就是脊柱問題，而且，患病的年輕化已經成為全世界醫學界引起關注的一個現象，

“你的脖子能後後幾分鐘？”調查結果大部分人都堅持不到30秒，脖子酸乳甚至疼痛。

包括我個人，之前對這個問題都沒有足夠的認識，直到不斷聽到周圍的朋友和同事因脊柱問題帶來的諸多煩惱，影響了工作和生活，再加上自己也時不時感覺到疲憊的同時，也認識到長時間伏案對脊柱帶來的負面影響。

最近專門閱讀了“脊柱好了，病就好了”一書，受益匪淺，系統學習了有關脊柱的醫學常識，毋庸置疑，脊柱具有牽一發而動全身的重要作用，它是人體的第二生命線，八成以上的疾病都源於脊柱的不適。

最簡單的例子是，如果長時間出現頭痛眩暈，很多人不會想到這可能是脊椎引發的問題，不要忽視小小的頭疼症狀，其背後隱藏的問題也許很大。究竟需要花幾分鐘才能治好頭疼病並不重要，重要的是能夠找到病根，並根治它。

同時，作為家長要時時提醒孩子要注意走姿，睡姿，坐姿，避免長時間玩手機，因為脊柱病並不受年齡限制，同時避免一些不良的習慣如喜歡翹起二郎腿等。

養護脊柱並不難，無須大量時間和專門道具，只需每天隨時隨地的小堅持，小運動，就能輕輕鬆鬆遠離“脊”病。

這本書就提供了簡便實用的脊椎日常保健，它不需要讀者了解詳細的穴位和醫學知識，通俗易懂，易學易做，簡單實用，療效確切，十分適合家庭和個人治療及預防疾病，如簡單仰臥操，治療腰椎病有良效，背，仰，舉三步防治胸椎病，駕車族，請對頸椎多一份愛護，此外，作者還從日常的食補來配合脊柱的保健，包括骨質疏鬆，喝點山藥骨頭湯，落枕了就喝韭菜煮黃酒等飲食小偏方。

總之，早讀這本書，就能早些對脊柱有更全面的認識，讓我們明白，脊柱如果不健康，養生只是空談。別讓你的脊柱太疲勞，這是養生的第一意義。