我把生病、復健的過程看成是一趟信心之旅,
而住院的5個多月是旅程中非常重要的一段。
就像旅行途中會出現不同的風景、旅伴一樣,
身處病床邊與復健的照護現場及病友看待自身疾病的心態,
感動、感觸之餘也讓我反思該怎麼做才能讓旅程平安喜樂!
多年前我因健檢疑似肺部腫瘤動了手術,最後竟確診中風,
眼睛睜不開、語言表達吃力、身體失去平衡無法自行站立,
從此我的人生產生巨大翻轉,從中得到全新的學習與體會:
■始終保持樂觀,秉持「我要變好、我會康復」的正向信念。
■突破設限,儘管身體部分功能暫時有缺失,仍能幫助他人。
■越困難越要喜樂面對,還要發揮想像力,把苦茶想成美酒。
■「辛苦你了!」多感謝與肯定照顧者,讓他們有喘息空間。
■「你要不要自己試試看?你能做到的!」 ■「你今天走得比昨天更穩了!」
■「剛才穿衣、扣釦子的動作很順暢!」 ■「這幾天說的句子比較長喔!」
不要定晴在那些失去的功能上,而是要專注在自己還可掌握的
部分,特別是心靈上的健康!
最好的復健是身心靈都要全面照顧,並且在復原過程中要對自我身體
和能做到的極限有所了解,千萬不要操之過急!
為了避免肌肉長期不動導致慢慢萎縮,我會把握任何可以活動的片刻,
盡量讓自己隨時隨地都在復健,達到「復健生活化,生活復健化」的目標!
[本書章節大綱]
PART1 人生翻轉!在復健病房裡的154天
PART2 與後遺症共舞,健康自己把關
PART3 漫漫照護路,我們一起走
PART4 保養第二張臉,活出全新生命
[專家教我這樣運動&發聲練習]
3個視野訓練(P.138)
4個發聲練習(P.187)
8個墊上運動與站立平衡(P.140-147)
[我的復健療癒大補帖] 60帖身心靈復健雞湯
封底折口用字
[給生病者的心靈雞湯]
■喜樂的心是良藥。中風後心理若沒照顧好,會連帶影響復原的動力與程度。
■身體康復最關鍵的是要不間斷、反覆且刻意復健,以免身體機能變得更弱。
■啟動自我修復4關鍵:好的睡眠品質、營養均衡的飲食、多運動、好心情。
■每天起床時對鏡中的自己說:「我看起來很不錯耶!」能發揮極大療癒力。
■每天睡前想想或寫下發生在自身的好事,有助擊退負面感受、營造幸福感!
■對待照顧者不該有上對下的心態,拿捏分寸、設立界線,雙方關係才能長久。
[給照顧者的心靈雞湯]
■陪伴照護不是期待病人變好卻又數落、嘮叨,只說該說的話,安靜傾聽也行。
■在照顧中細心觀察,找出病人身上的金礦(恩典),讚美肯定,強化自信心。
■洞察病人的心理狀態,透過良性溝通,理解為何抱怨,並協助找到解決之道。
■話語的力量與身體的接觸都能幫助病人平靜、有安全感,感覺被理解與重視。
(更多療癒金句詳見書中各章節)
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孫茂峰 中國醫藥大學暨附設醫院特聘教授/顧問醫師
白崇亮 前奧美行銷傳播集團董事長
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羅嘉慧 作者的大妹
羅明慧 作者的小妹
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而住院的5個多月是旅程中非常重要的一段。
就像旅行途中會出現不同的風景、旅伴一樣,
身處病床邊與復健的照護現場及病友看待自身疾病的心態,
感動、感觸之餘也讓我反思該怎麼做才能讓旅程平安喜樂!
多年前我因健檢疑似肺部腫瘤動了手術,最後竟確診中風,
眼睛睜不開、語言表達吃力、身體失去平衡無法自行站立,
從此我的人生產生巨大翻轉,從中得到全新的學習與體會:
■始終保持樂觀,秉持「我要變好、我會康復」的正向信念。
■突破設限,儘管身體部分功能暫時有缺失,仍能幫助他人。
■越困難越要喜樂面對,還要發揮想像力,把苦茶想成美酒。
■「辛苦你了!」多感謝與肯定照顧者,讓他們有喘息空間。
■「你要不要自己試試看?你能做到的!」 ■「你今天走得比昨天更穩了!」
■「剛才穿衣、扣釦子的動作很順暢!」 ■「這幾天說的句子比較長喔!」
不要定晴在那些失去的功能上,而是要專注在自己還可掌握的
部分,特別是心靈上的健康!
最好的復健是身心靈都要全面照顧,並且在復原過程中要對自我身體
和能做到的極限有所了解,千萬不要操之過急!
為了避免肌肉長期不動導致慢慢萎縮,我會把握任何可以活動的片刻,
盡量讓自己隨時隨地都在復健,達到「復健生活化,生活復健化」的目標!
[本書章節大綱]
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PART2 與後遺症共舞,健康自己把關
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PART4 保養第二張臉,活出全新生命
[專家教我這樣運動&發聲練習]
3個視野訓練(P.138)
4個發聲練習(P.187)
8個墊上運動與站立平衡(P.140-147)
[我的復健療癒大補帖] 60帖身心靈復健雞湯
封底折口用字
[給生病者的心靈雞湯]
■喜樂的心是良藥。中風後心理若沒照顧好,會連帶影響復原的動力與程度。
■身體康復最關鍵的是要不間斷、反覆且刻意復健,以免身體機能變得更弱。
■啟動自我修復4關鍵:好的睡眠品質、營養均衡的飲食、多運動、好心情。
■每天起床時對鏡中的自己說:「我看起來很不錯耶!」能發揮極大療癒力。
■每天睡前想想或寫下發生在自身的好事,有助擊退負面感受、營造幸福感!
■對待照顧者不該有上對下的心態,拿捏分寸、設立界線,雙方關係才能長久。
[給照顧者的心靈雞湯]
■陪伴照護不是期待病人變好卻又數落、嘮叨,只說該說的話,安靜傾聽也行。
■在照顧中細心觀察,找出病人身上的金礦(恩典),讚美肯定,強化自信心。
■洞察病人的心理狀態,透過良性溝通,理解為何抱怨,並協助找到解決之道。
■話語的力量與身體的接觸都能幫助病人平靜、有安全感,感覺被理解與重視。
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