排濕養脾,不生病、不顯老:吃對代謝食物、排出體內濕氣,改善失眠、掉髮、肥胖的中醫健脾全書

    排濕養脾,不生病、不顯老:吃對代謝食物、排出體內濕氣,改善失眠、掉髮、肥胖的中醫健脾全書
    繁體中文版

    作者:
    王柳青
    出版社:
    聯經出版公司
    出版日期:
    05/30/2024
    EAN:
    9789570873863
    庫存量:
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    暢銷書《體內排濕》作者新作!

    脾臟一直特別累,卻長期被忽略

    如果你一直不舒服,或許就是脾胃虛弱造成的

    ──脾好,人才會好,一本寫給所有人的養脾書──

     

      你可能沒想過,這些症狀其實都和脾虛有關!

      •女性月經不調,其實是體內脾氣阻塞所致?

      •吃什麼都胖不了,居然是因為胃強脾弱?

      •孩子發育不良,要先檢查「脾」?

      •脾太虛弱,也會導致便祕?

      

      ▍什麼是脾虛?為什麼養生要先「補脾」呢?

      中醫認為脾是「氣血生化之源」,胃負責把吃進去的食物消化並轉化成營養,

      脾負責將營養輸送至人體的各個器官,以維持正常的新陳代謝。

      因此,脾若不健康,不只是胃,五臟六腑都會受影響,也就容易形成各種疾病。

      所以才會說「養生要先補牌」,正是這個原因。

     

      ▍先排濕再養脾,才是不生病的關鍵!

      脾虛有很大一部分的原因是體內濕氣堆積,想要脾好,首重排濕,不妨這樣做:

      (1)按季節養生──依書中第三章,根據四季特點來養脾健胃。

      (2)吃對代謝食物──除了薏仁、蓮藕,也可多喝冬瓜排骨湯。

      (3)找時間運動──少坐多動,慢跑、瑜伽、練太極等都不錯。

     

      此外,本書也提供許多方法和食譜,

      只要能堅持一段時間,一定會看到身體的變化,包括:

      .不再失眠,能一覺到天亮。

      .氣色變好,不再需要靠濃妝來救。

      .腸胃變好,不再容易便祕。

      .皺紋、眼袋等消失,皮膚自然有光澤。

     

    本書特色

     

      1.淺顯易懂,並搭配圖文說明。

      2.收錄多道養脾料理,在家就能做。

      3.提供養脾穴位及運動,可自行學習。

     

    國內名家一致推薦

     

      艾莉絲|潤中醫診所院長

      杜丞蕓|美國中醫師

      羅佩琳∣璽悅中醫診所院長

      ──健康推薦(依姓氏筆劃排列)

     

    好評推薦

     

      門診上比較常見到,常被患者忽略的是「脾虛」也會導致生理期不適。在日本,被譽為婦科聖方的「當歸芍藥散」就是治療因為脾胃不適引起的經前症候群。

      除了小腹悶脹外,更可能會在生理期時出現胃口較差,容易脹氣、排氣等情況,服用當歸芍藥散後不但改善生理期不適,更可以變美麗,因此有美人吃的中藥之名。

      這剛好呼應王教授的脾虛理論,脾虛不但會影響生理期,使代謝消化差,喝水都會胖,進而影響女人的體態、氣色與容顏。

      很高興看到本書能打破坊間「以為腸胃消化差、吃得少,自然就會瘦」的迷思。──艾莉絲,潤中醫診所院長

     

      《黃帝內經》:「諸濕腫滿,皆屬於脾。」身體堆積濕氣與水腫,會造成各種病變,因此脾的健康對人體非常重要。──羅佩琳,璽悅中醫診所院長

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