暢銷書《體內排濕》作者新作！

脾臟一直特別累，卻長期被忽略

如果你一直不舒服，或許就是脾胃虛弱造成的

──脾好，人才會好，一本寫給所有人的養脾書──

 

　　你可能沒想過，這些症狀其實都和脾虛有關！

　　•女性月經不調，其實是體內脾氣阻塞所致？

　　•吃什麼都胖不了，居然是因為胃強脾弱？

　　•孩子發育不良，要先檢查「脾」？

　　•脾太虛弱，也會導致便祕？

　　

　　▍什麼是脾虛？為什麼養生要先「補脾」呢？

　　中醫認為脾是「氣血生化之源」，胃負責把吃進去的食物消化並轉化成營養，

　　脾負責將營養輸送至人體的各個器官，以維持正常的新陳代謝。

　　因此，脾若不健康，不只是胃，五臟六腑都會受影響，也就容易形成各種疾病。

　　所以才會說「養生要先補牌」，正是這個原因。

 

　　▍先排濕再養脾，才是不生病的關鍵！

　　脾虛有很大一部分的原因是體內濕氣堆積，想要脾好，首重排濕，不妨這樣做：

　　（1）按季節養生──依書中第三章，根據四季特點來養脾健胃。

　　（2）吃對代謝食物──除了薏仁、蓮藕，也可多喝冬瓜排骨湯。

　　（3）找時間運動──少坐多動，慢跑、瑜伽、練太極等都不錯。

 

　　此外，本書也提供許多方法和食譜，

　　只要能堅持一段時間，一定會看到身體的變化，包括：

　　．不再失眠，能一覺到天亮。

　　．氣色變好，不再需要靠濃妝來救。

　　．腸胃變好，不再容易便祕。

　　．皺紋、眼袋等消失，皮膚自然有光澤。

 

本書特色

 

　　1.淺顯易懂，並搭配圖文說明。

　　2.收錄多道養脾料理，在家就能做。

　　3.提供養脾穴位及運動，可自行學習。

 

國內名家一致推薦

 

　　艾莉絲｜潤中醫診所院長

　　杜丞蕓｜美國中醫師

　　羅佩琳∣璽悅中醫診所院長

　　──健康推薦（依姓氏筆劃排列）

 

好評推薦

 

　　門診上比較常見到，常被患者忽略的是「脾虛」也會導致生理期不適。在日本，被譽為婦科聖方的「當歸芍藥散」就是治療因為脾胃不適引起的經前症候群。

　　除了小腹悶脹外，更可能會在生理期時出現胃口較差，容易脹氣、排氣等情況，服用當歸芍藥散後不但改善生理期不適，更可以變美麗，因此有美人吃的中藥之名。

　　這剛好呼應王教授的脾虛理論，脾虛不但會影響生理期，使代謝消化差，喝水都會胖，進而影響女人的體態、氣色與容顏。

　　很高興看到本書能打破坊間「以為腸胃消化差、吃得少，自然就會瘦」的迷思。──艾莉絲，潤中醫診所院長

 

　　《黃帝內經》：「諸濕腫滿，皆屬於脾。」身體堆積濕氣與水腫，會造成各種病變，因此脾的健康對人體非常重要。──羅佩琳，璽悅中醫診所院長