～懶散＆討厭運動的人都能輕鬆做到～

從日常小細節下手，

靠自己打造健康的快樂人生！

 

　　當我們面對日常生活中的各種壓力時，

　　若能同時保持健康的身體，

　　便能成為對抗壓力的一大助力！

 

　　即使討厭運動、認為運動超級麻煩，還是想擁有健康的身體……

　　伸展操也分很多種類，該做什麼才好呢……

　　忍住不吃東西，又會累積許多壓力……

　　即使睡再多還是無法消除疲勞，難道是年紀的問題嗎？

 

　　──你也有以上困擾嗎？

 

　　別擔心！快來跟從本書腳步，

　　學習保養身體的健康小撇步吧！

 

　　《吃、睡、動！自我管理健康守則》中介紹了各種維持健康的妙招，

　　除了最基本的改善日常生活「飲食」、培養「運動」習慣，還有教你如何好好「睡眠」，

　　讓讀者不再只需仰賴藥物，也能自然而然、由內而外地自行管理並掌控身體狀態！

 

　　書中介紹的訓練方法簡單易執行，搭配清楚的漫畫解說，

　　看圖操作就能輕鬆緩解生活中無處不在的壓力，

　　打造屬於自己的「健康快樂生活」！

 

本書特色

 

　　◎篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！

　　◎從運動、飲食、睡眠等方面，全方位管理自身健康狀況！

　　◎透過漫畫的呈現方式，增添閱讀趣味性、使內容不艱澀！