日本運動教練、復健師、醫護員、治療師指定用書

 

你的身心健康都與筋膜放鬆有關

別只練肌肉，還要顧筋膜

 

120張全彩插圖，掌握全身肌肉與筋膜關係

重新調整身體結構及戒掉日常不良習慣，

幫助改善舊傷、舒緩慢性疼痛、改善身體姿勢、增加運動表現。

 

身體筋膜平衡，就能找回好體態、告別痠．卡．痛

 

　　 長期久坐導致膝蓋痛、髖部痛與背痛

　　 坐姿外斜、翹腳，血液循環變差容易發炎與拉傷

　　 肩頸痠痛，去按摩當下好了，但隔天又痠痛...

　　 長期腰痠背痛，兩邊的髖關節也很緊繃

　　 只做單一肌肉訓練，反而失去活動時的效能

　　 運動傷害，倒置無法痊癒，舊傷變久傷...

 

　　現代人文明病——肌筋膜疼痛症候群，

　　不要以為有動筋骨就好，還要顧肌肉與筋膜，

　　讓肌筋膜保持變柔軟與順暢。

 

　　【校正人體肌筋膜  讓肌肉連結與平衡】

　　體態變好，更容易了解身體運作狀況

　　了解身體疼痛與部位

　　改善姿勢、受傷機率變小，日常生活動作不卡卡

　　重訓健身者，提高肌肉訓練的效果

　　想成為教練、推拿師等，可加強肌肉與筋膜的了解

 

　　【讀者回饋】

　　1.非常適合初學治療師(從業20年的治療師)

　　用易於理解的插圖來解釋肌肉和筋膜間的聯繫、它們如何連接運動及如何協同工作，沒有困難詞彙很好懂

　　2.很實用的解剖書(醫學領域工作的人)

　　簡單易懂的圖文解釋，讓我留下深刻印象。

　　3.推薦給治療師、運動治療師和運動員。(一般人)

　　讓我能夠對自己身體的感覺進行視覺解釋。.我學會了伸展和移動身體時要注意什麼，大大提高伸展效果。

　　4.我很不喜歡看大量插圖與文字的厚重書，但這本讓我很容易理解與輕鬆閱讀！結構好且易於學習！

 

本書特色

 

　　◆改善不良姿勢

　　◆提升肌肉訓練

　　◆舒緩身體疼痛

　　◆避免運動傷害

　　◆提高運動表現

　　◆強化修復知識