～釋放你的肌肉！～
喚醒自由身體，找回平靜心靈。

　　壓力、緊繃與錯誤的姿勢，
　　是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。
　　即使接受按摩或物理治療，
　　效果也常僅止於一時的舒緩。
　　而這都是因為，
　　我們忽略了肌肉緊繃源自於思維誤解與姿勢習慣的偏差！

　　什麼是亞歷山大技巧？
　　所謂的亞歷山大技巧，
　　是用於「緩解緊張，放鬆姿勢」的一種方法。
　　該技巧應用範圍廣泛，
　　且逐漸於醫療界普及，
　　尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。

　　讓肌肉放鬆的關鍵，在於改變你的身體意識！
　　書中使用簡單直觀的插圖與說明，
　　指導你如何調整骨骼與重心，
　　從根本上矯正姿勢、紓解肌肉緊繃，
　　並透過亞歷山大技巧讓全身重拾輕盈柔軟的平衡。

　　改變身體感受的方式，
　　就從每一個微小的姿勢開始。
　　透過正確站姿、輕鬆坐姿等，
　　改善身體舒適度，提升身心專注力與安定～
　　並藉此重拾自在無痛的生活，
　　活出充滿能量的全新自己！

本書特色

　　◎由專業理學療法士解析姿勢與自律神經關聯，以插圖教你輕鬆矯正體態！
　　◎菅野美穗、松任谷由實、保羅．麥卡尼都在使用的「亞歷山大技巧」！自然放鬆肌肉，改善慢性疼痛與僵硬。
　　◎25個日常姿勢建議，全方面提升身體舒適度！