入夏前，體重的迫降！
減肥餐絕對要好吃！
韓國超人氣IG網紅Mini吃好吃飽還能狂瘦22kg的私房食譜
只要按一下微波爐、氣炸鍋，忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理！

　　在《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》後，
　　再度大公開「好吃到讓人不敢相信是減重料理！」的超快速、超簡單三餐＋點心必瘦食譜！

　　天生棉花糖女孩Mini經歷數百次減肥後，成功用高蛋白質、低碳水化合物料理，三餐吃飽還能瘦下22kg，五年不復胖！
　　集結數萬讀者回饋，推出更快速、更簡單的減重料理，再忙碌都能健康、美味、無痛瘦！

　　Mini的無痛減重公式
　　吃好吃飽
　　減重料理絕對不能不好吃！
　　和痛苦的飲食說不，用絕配食材做料理，讓你不敢相信減重料理竟然這麼讓人滿足！

　　簡單方便
　　料理初學者、手殘者或懶人一族都能跟著做的超簡單料理與微波爐料理，讓你料理和減重都能大成功！
　　
　　豐盛美味
　　易保存的健身餐、方便攜帶的便當、果汁和甜點，整天吃飽喝足，開心瘦！

　　不管是誰都能輕鬆瘦身！
　　■上班族的飲食＋運動計畫
　　■忙碌上班族、學生的超省時14日菜單
　　■減重入門者的7日菜單
　　■便秘困擾者的7日菜單
　　■配合生理期的14日菜單

　　快速簡單的減重料理
　　●按一下微波爐就完成！
　　雞胸肉起司嫩豆腐
　　馬克杯惡魔蛋
　　燕麥蟹肉蒸

　　●起床十分鐘吃到早餐！
　　玉米燕麥餅
　　鮪魚納豆鮮蔬蓋飯
　　鮮蝦酪梨吐司

　　●帶便當也能健康減重！
　　香蒜菠菜雞肉義大利麵
　　鮮蝦大麥燉飯
　　甜南瓜豆腐豆皮壽司

　　●吃晚餐也沒有壓力！
　　豬頸肉排餐
　　櫛瓜紅蘿蔔鮮蝦歐姆蛋料理
　　雞胸肉普羅旺斯雜燴

　　●健身餐也能省錢又美味！
　　番茄歐姆蛋包飯
　　杏仁炒雞
　　牛肉茄子蓋飯

　　●吃點心也沒有罪惡感！
　　香蕉燕麥餅乾
　　木斯里麥片堅果派
　　蜂蜜蒜味明太魚乾