AMAZON讀者：「看完這本書，我5周瘦了10公斤！」
　　不委屈！不努力！不復胖！
　　找回對食物的愛，每一口都是激瘦的滋味！

　　《最高休息法》作者親傳腦科學瘦身術，實證近90%有效
　　５周瘦身計畫提案╳６個簡易實踐步驟╳２５年醫學實證經驗
　　真正的瘦身，不是魔鬼訓練，也不是168斷食，
　　而是面對最真實的自我，藉由飲食重整自己的工作、日常與人生。

　　／本書獻給每一個這樣的你／
　　．嘗試斷食、減醣、高蛋白飲食都失敗，減肥的事明天再說
　　．為了瘦而嚴格忌口，早已忘了美食的滋味是什麼……
　　．加班加到累趴趴，下班後的運動菜單統統改為躺平耍廢
　　．習慣吃飯配手機，想不起來上一餐到底吃了什麼

　　／瘦不下來，可能是大腦惹的禍／
　　大腦是個好東西，但害你在瘦身路上屢屢碰壁的兇手，卻也是大腦長年僵化的思考模式：工作一忙就不自覺暴食；壓力一大就把甜點當成逃避的出口；放縱過後又自虐式斷食……這些強迫自己對抗欲望的思維，最終都變成難以剷除的小贅肉。

　　本書以心理學、腦科學實證研究為基礎，為你獻上最簡單卻也最長久的瘦身提案。不需要健身、斷食，只需要你好好吃飯、好好生活，即能從內而外提升魅力、專注力及職場競爭力；讓你找回自信，活得更耀眼！

　　「在閱讀與實踐本書內容的過程中，各位的大腦與內心一定會產生若干變化。願各位能好好享受從『飲食習慣』到『內心深處』皆一步步獲得改善的美好過程。」──本書作者 久賀谷亮

名人推薦

　　張瑋庭｜諮商心理師
　　黃益中｜公民教師、《思辨》作者
　　蔡明劼｜內分泌新陳代謝專科醫師
　　蘇琮祺｜諮商心理師——各界推薦（依首字筆畫排序）

　　「本書透過各種生活化情境，說明飲食對身心層面的影響，並告訴我們：一切都是有選擇的，只要願意，我們可以改變做法，建立更理想的自己。」——張瑋庭（諮商心理師）

　　「本書提供神經科學、正念飲食與自我照顧的正確觀念，讓讀者具體執行腦科學瘦身術。再也不用把自己當成瘦身產品或減肥偏方的實驗品，身心回歸健康狀態！」——蘇琮祺（諮商心理師）