采風編輯書評:

       改變錯誤的行為方式  擡頭做人

      ---讀保健之道《好姿勢，救自脊》

(采風編輯)

不要以為保健是中年以後的事情，事實上，科技高級發達的今天，醫學的發展步伐卻沒有日常生活中電子產品一樣的迅猛發展。大的不用說，僅僅是一個反復發作，不斷纏身的脊椎病，都能讓患者痛不欲生。

而且，脊椎疾病越來越年輕化，從20世紀初，脊椎疾病開始出現在二三十歲的年輕人。這些頸椎疾病越來越年輕化都與我們平常生存相幹，特別是手機，電腦形成的低頭族，讓身體的保健沒有年齡的區別。

讀了《好姿勢，救自脊》一書，不僅對自己的身體健康有了一個重新的認識，同時也是一個及時的學習。本書作者是保健達人，集二十年的精心研究提供了最有效的正脊保健之道。其實，保持健康的身體並不復雜，正如作者強調的，健康來自正確的行立坐臥，你的生活型態，已經決定了你的健康狀態。只要扭轉日常生活中立行坐臥的「劣勢」，改「斜」歸正，就能找回健康。譬如日常蹺二郎腿，彎腰駝背都是不良習慣。又如從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身，到上下樓梯，這些人們習以為常的生活動作，卻最容易因為我們錯誤的行為模式，導致脊椎與膝蓋受到傷害。

因此，脊椎的毛病，必須靠好姿勢搶救。面對脊椎造成的各種毛病及癥狀，你真正要做的，絕對不是只有看醫師，更重要的是要改變你的生活型態。

同時，強化脊椎的健康觀念，包括：破解健康與酸痛的迷思、脊椎毛病可以不開刀嗎、如何啟動對於健康的自覺力…等。書中列舉了立行坐臥的自我檢測包括：測試自己是否會不自覺的駝背、肩頸痠痛是否因錯誤的走路姿勢引起、如何因應自己習慣的睡姿選擇適合的枕頭…等。

為了克服疾病和做好預防，作者提出了21天戒除不良姿勢的自我學習確認表

包括：23項不良姿勢的自我覺察、17項學習重點查核，可以讓讀者進行自我訓練， 學會正確的站姿，不但疼痛大幅改善，還有瘦身的作用。

讀了《好姿勢，救自脊》一書，讓我們關註健康，改善脊椎，擡頭做人。