自我啟發之父偉恩．戴爾博士暢銷30年經典

　　

全球銷售超過3500萬冊，

超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍，

亞馬遜讀者長達30年4.8顆星評價

 

　　如果把別人的肯定當成一種需要，那你永遠不會快樂。

　　如果不讓你關心的人去做他們選擇的事情，那你永遠無法明白愛。

　　如果用際遇和他人的感受決定自己的價值，那你永遠無法明白什麼是價值。

　　問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」選擇成為什麼樣子。

　　

　　「有人說」、「我不能」、「我應該」、「我擔心」、「這不公平」、「都是你害我的」……，

　　這些都是你自己製造出來妨礙你追求幸福人生的藉口，

　　世界上，喜歡你和討厭你的人永遠是50對50，

　　你可以決定自己想怎麼做，不需要別人的認可。

　　公平、責任、內疚、憂慮、別人的期望、遵循傳統……這些都是束縛住你的錯誤觀念，

　　丟棄它們吧，

　　當你真實地面對自我，就是邁向充實人生的第一步。

　　

　　個人成長的經歷、社會集體制約的力量、對價值觀的認知，甚至大腦的獎勵機制，

　　都能提供你無窮盡的藉口，讓你停滯不前，不敢為自己踏出勇敢的一步。

　　書中以具體的案例一一破解讓你原地踏步的行為，

　　更進一步提供你具體可行的簡單方案，

　　只需一轉念，改變自己，從當下開始。

　　

　　【關於偉恩•戴爾博士】

　　幼年在孤兒院成長，10歲後又遭繼父暴力相向，

　　但他堅信命運掌握在自己手中，最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師

　　《為什麼你不敢面對真實的自己？》是他最富盛名的暢銷及長銷著作，

　　這本書曾改變了全世界三千萬人以上的生命。

　　

　　【這樣做，生命就能改變】

　　作者從我們最隱而未見但卻又容易產生的迷思切入，如不敢做自己、期待他人的愛與認可、無謂的內疚與憂慮、要求公平等，逐一以不同的情境抽絲剝繭地直指我們內心的迷思。 

 

　　●成長，意味著把你的生命力用來追求更大的快樂，而非是因為犯錯或在某方面有缺失而必須改善自己。

　　●愛是種能力和意願，能讓你關心的人去做他們選擇要做的事，且不要求他們必須令你滿意。

　　●快樂就是不把尋求認可當作一種需要，如果你想得到所有人的認可，最有效的辦法就是不要追求它。

　　●你的價值由你自己決定，不需要向任何人解釋。你的價值與你的行為和感覺無關。

　　●內疚無法改變過去，只是在浪費生命。每次你開始內疚，問問自己，是不是當下想逃避什麼。

　　●憂慮一點也不能使事情變得更好。事實上，憂慮很可能讓你更難有效處理當下。

　　●歸咎別人是一種小技倆，每當你不想為生活中的某件事負責時，它就能派上用場。它是外控型人的避難所。

　　●別再以那些不是對就是錯的方式思考，事物其實沒有對錯之分，每個人都有不同，而且從不同的角度看事情。去除那些錯誤的對／錯分類，你將會發現作決定比較容易。

 

心理學名師傾心推薦

　　

　　心理博士、故事療癒作家、敘事私塾主持人｜周志建

　　卡內基訓練大中華地區負責人｜黑幼龍

　　心理治療師／作家｜游乾桂

　　諮商心理師／作家｜蘇絢慧（以上按照筆畫序）

 

　　「我非常喜歡書中提到關於「選擇快樂想法」的概念，從認知治療的觀點來看，此書提供了有趣、深入又實用的內容。」──諮商心理師／作家｜黃錦敦