你唯一要做的就是接纳自己(简体)

    你唯一要做的就是接纳自己(简体)
    簡體中文版

    作者:
    尼克奥特纳
    出版社:
    新世界出版社　
    出版日期:
    11/01/2024
    EAN:
    9787510477669
    庫存量:
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    原價:
    $41.90
    采風價:
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    扫清情绪障碍，治愈身体与心灵

    接纳自己，迎接你最向往的生活

    本书是《轻疗愈》作者尼克•奥特纳倾尽心血打造的21天疗愈之旅。作者用简短有力的科学证据和生动的故事，概述了我们的大脑更适应消极体验的原因，并展示了如何克服这种“天生消极”带来的重复性自我破坏。作者教我们用其著名的情绪释放疗法克服心理上的障碍，以达成自己想达到的最佳状态。

    21天疗愈之旅以3周的时间引导我们逐步养成平和心态，释放过往创伤，最后展现出最佳状态。每一天作者都配置了一个可以轻松跟练的小练习，均以“尽管我焦虑/孤独/崩溃……但我还是爱着自己，并接受自己”为信念进行敲击，唤醒我们身体内在的自愈力量。

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