大人女性的理想生活之道
優雅熟齡的身心靈智慧提案
每個年紀，都有屬於自己的美好與風采。
善用人生路上積累的智慧與能量，
妳將持續綻放溫柔的光芒，揮灑出另一片璀璨。

　　人生下半場，正是醇美時光，
　　也是妳更成熟、更自由，再一次獨立的開始。

　　歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營，
　　熟齡世代的大人女性，終於陸續卸除各種人生任務，
　　可以重新將多數的心力與餘裕保留給自己。
　　此時此刻，正是妳為自己重新定錨的最好時機，
　　坦然因應身心的變動，憑藉著隨歲月豐實的生命底蘊，
　　妳不但能重拾理想與渴望，像植物分株般繁衍出更多元的人生風景，
　　也能為長遠的老後做好從容、妥適的準備。

　　日本精神科醫師、老後生活哲學家保坂隆，特別根據大人女性的身心靈需求，
　　從第二人生的開拓、美麗哲學的涵養、生活品格的淬煉、
　　到健康身心的關照、人際關係的整理，提供務實體貼的規劃忠告，
　　陪伴妳每一天都成為更充實洗練的自己，朝大人的理想生活穩步邁進。

　　〈大人的第二人生〉

　　渴望跳脫現狀卻又甘於現狀，一切都不會改變，想趁現在再做些什麼，就趕快採取行動吧。
　　人生自頭至尾都要自己負責，要有靠自己的判斷與雙腳走完的覺悟與勇氣。
　　前半生的辛勞歷練，都將成為後半生的成長養分，幫助妳邁向理想的生活。

　　〈大人的時尚態度〉

　　放下對外表的執著，順應年紀表現出該有的生活態度，讓個人存在感與能量成為魅力的底蘊。
　　向快速時尚說再見、追求重質不重量的穿搭品味，以「減法彩妝」展現優雅。
　　坦率展現喜怒哀樂的真性情、保有感動的體質，是最有效的壓力管理。

　　〈大人的生活品格〉

　　容許「模糊地帶」的存在、保留轉圜餘地，更能平和解決問題，也是韌性與自信的表現。
　　脫離群體生活，學會享受「一個人的時間」、以真實體驗開啟「自己的話題」。
　　偶爾翻越正統的既定框架，表達自我意志與風格，整個人也會脫胎換骨。

　　〈大人的身心關照〉

　　即便看起來年輕，身體的實際年齡卻不會說謊，維持穩定的生活節奏，別再過度逞強。
　　更年期不是「障礙」，而是「準備的過程」，調整生活習慣與心境、放鬆做自己就行。
　　父母總會離開，但孩子的人生還要繼續，照護親人的責任應妥善分擔，不要獨力扛下。

　　〈大人的相處之道〉

　　謹記淡然自在的交友原則，尊重對方的步調、為彼此留些空間，別讓關係變得沉重。
　　重繫與家人的羈絆、和故人老友再續情誼，找回幸福的基礎。
　　老後的夫妻就像在玩「兩人三腳」，彼此都要學會自立、又能分擔生活。