自律神經名醫親自傳授:用好心情創造好人生

    自律神經名醫親自傳授:用好心情創造好人生
    繁體中文版

    作者:
    小林弘幸
    出版社:
    楓葉社
    出版日期:
    05/28/2024
    EAN:
    9789863706854
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    原價:
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    ~運用72種生活小妙招~
    遠離低潮,活得開心自在!

      每個人在不同人生階段努力的時候,
      總會遭到突如其來的低潮期侵襲……

      何謂「突如其來的低潮」?
      就是指自己也不知道為什麼,
      明明沒有遇到什麼特別大的困難,
      可就是提不起勁,做什麼都不快樂,
      甚至可能開始討厭自己……

      任何人都有可能會陷入突如其來的低潮,
      也很難說這一刻會在什麼時候來臨。
      因此,保持健康的心靈狀態,
      將是創造美好人生的第一步。
      只要心情好了,所有事都會好起來!

      【曬太陽】▶▶交感神經優先運作,打開活動模式的開關,
      並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。

      【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關,使副交感神經居於主導地位,
      預防飯後的急遽轉換以避免睡意。

      【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想,
      促使副交感神經優先運作,放鬆身心。

      快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道,
      常保積極正向的態度與好心情吧!

    本書特色

      ◎精選72招調整自律神經小訣竅,讓你輕鬆遠離低潮心情!
      ◎篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!
      ◎由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊!
     

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