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～運用72種生活小妙招～
遠離低潮，活得開心自在！
每個人在不同人生階段努力的時候，
總會遭到突如其來的低潮期侵襲……
何謂「突如其來的低潮」？
就是指自己也不知道為什麼，
明明沒有遇到什麼特別大的困難，
可就是提不起勁，做什麼都不快樂，
甚至可能開始討厭自己……
任何人都有可能會陷入突如其來的低潮，
也很難說這一刻會在什麼時候來臨。
因此，保持健康的心靈狀態，
將是創造美好人生的第一步。
只要心情好了，所有事都會好起來！
【曬太陽】▶▶交感神經優先運作，打開活動模式的開關，
並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。
【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關，使副交感神經居於主導地位，
預防飯後的急遽轉換以避免睡意。
【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想，
促使副交感神經優先運作，放鬆身心。
快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道，
常保積極正向的態度與好心情吧！
本書特色
◎精選72招調整自律神經小訣竅，讓你輕鬆遠離低潮心情！
◎篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！
◎由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊！
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每個人在不同人生階段努力的時候，
總會遭到突如其來的低潮期侵襲……
何謂「突如其來的低潮」？
就是指自己也不知道為什麼，
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可就是提不起勁，做什麼都不快樂，
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也很難說這一刻會在什麼時候來臨。
因此，保持健康的心靈狀態，
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【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關，使副交感神經居於主導地位，
預防飯後的急遽轉換以避免睡意。
【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想，
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![Ri ben ming yi xiao lin hong xing jiao ni xiao chu xu pang shui zhong, 7 tian shou 3 gong jin : [chao su xiao pai shui zhong shou shen fa] 90% de fei pang you shui zhong yin qi ! Mei tian pai shui du, wai biao yi ding shou !](/file/300758/300738-348x348-ri-ben-ming-yi-xiao-lin-hong-xing-jiao-ni-xiao-chu.jpg "Ri ben ming yi xiao lin hong xing jiao ni xiao chu xu pang shui zhong, 7 tian shou 3 gong jin : [chao su xiao pai shui zhong shou shen fa] 90% de fei pang you shui zhong yin qi ! Mei tian pai shui du, wai biao yi ding shou !")
