～靠墊的逆轉身形魔法～
喚醒偷懶肌，讓身體動起來，
小蠻腰、美腿、翹臀輕鬆get！

　　《靠墊皮拉提斯》由體態分析師暨私人健身教練的KAORU所著，
　　透過其獨創的「KAORU式皮拉提斯」，
　　讓任何人都能輕鬆在家進行高效的身體訓練。

　　與傳統皮拉提斯不同
　　本書利用簡單的【靠墊】輔助，降低皮拉提斯的難度
　　幫助讀者喚醒【偷懶肌】，改善姿勢、雕塑身形，
　　無論是小蠻腰、緊實大腿還是優雅體態，都能輕鬆達成！

　　以作者自身的實踐經驗為例
　　60多歲的她仍能維持健康勻稱的體態，
　　證明靠墊皮拉提斯的實用性與效果。
　　書中詳細介紹各種簡單易學的訓練方法，
　　無論是忙碌的上班族、體態焦慮的女性，
　　或是希望改善身體狀況的中高齡族群，
　　都能透過這些動作找到適合自己的鍛鍊方式。

　　如果你因缺乏運動習慣、身體僵硬或無法持續而放棄健身……
　　別擔心！《靠墊皮拉提斯》將成為你的最佳夥伴，
　　助你輕鬆瘦身塑形、提升代謝，改善姿勢與關節靈活度。

　　無需昂貴器材，只要一顆靠墊，
　　就能在家輕鬆鍛鍊，打造理想體態。
　　現在就開始，喚醒你的「偷懶肌」，找回健康與美麗吧！

本書特色

　　◎利用靠墊輔助，降低皮拉提斯的難度，適合各年齡層與運動新手！
　　◎內附QR Code操作影片，搭配詳細圖解，確保動作正確，提高訓練效果！
　　◎可依據自身需求選擇瘦腰、美腿、翹臀或美背訓練，靈活調整鍛鍊計畫！