這本書，開啟了傷痛療癒之旅
　　常年的病痛跟心裡藏著的抑鬱、悲傷、憤怒、委屈有關
　　是生命能量被卡住的身體反應
　　現在是跟著許瑞云醫師清乾淨的時候了
　　把悲傷釋放掉，把桶子裡的髒水清空
　　生命才會湧入汩汩的輕鬆能量，不再揹負傷痛
　　
　　32篇故事，32種你我都可以跟著做的心靈清創術，
　　哈佛心能量醫師許瑞云在診間處理外遇／背叛、霸凌、家暴、性侵、死亡等傷痛，
　　幫助你啟動自我內在的療癒力，重生！
　　
　　你可以跟著做的心靈清創練習
　　所有讓我們不斷陷入痛苦的情緒，其實都是來自想法，認為所有的「想法」都是真的。
　　【停止編造故事，我們才可能從痛苦中解脫】
　　
　　悲傷、委屈等情緒是我們自己的選擇。
　　【不委屈自己附和別人，能量自然流動順暢，身體也會元氣滿滿】
　　
　　在心裡重複地播放受傷的經歷，等於是拿別人的過錯不斷懲罰自己。
　　【放下和原諒是為了讓自己好過，不是為了對方】
　　
　　對於死去的親人，內疚、自責、懲罰、冷漠都不是最好的方式。
　　【「好好活著」才是給逝者最好的禮物】
　　
　　恐懼不安會耗掉我們很多的能量。
　　【不斷地挖掘自我深層內在，不斷地觀照，才能處理、放下深藏的恐懼不安】
　　
　　以暴制暴或一味地忍耐妥協，都無法徹底解決暴力問題。
　　【打從心底友善地對待他人和自己，尊重他人，並對暴力說不，才能遠離暴力】
　　
　　在宇宙中，丟出什麼能量，就會收回什麼能量。
　　【投射出恨意，就會回收到恨意。何不用祝福代替恨，讓自己收到無限祝福】
　　
　　不論經歷過什麼樣的傷痛，
　　時刻溫柔地告訴自己：我是被宇宙擁抱著、支持著，
　　我是獨一無二的寶貝，值得被愛和尊重。
　　當我們用歡喜的心態，學習接受所有的一切、所有的特質，
　　不被自己的念頭、編造的故事綁架，
　　能量會源源湧現，生命光彩自然綻放。