用食物战胜抑郁和焦虑 (简体)

    用食物战胜抑郁和焦虑 (简体)
    簡體中文版

    作者:
    德鲁·拉姆齐
    出版社:
    北京科学技术出版社
    出版日期:
    03/01/2023
    EAN:
    9787571428211
    庫存量:
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    原價:
    $62.10
    采風價:
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    本书深入浅出地阐述了大脑健康和心理健康的关系，从增强神经可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度介绍了如何通过食物来改善人的心理健康。作者基于营养精神病学理论找到了12种抗抑郁关键营养素——叶酸、铁、长链ω-3脂肪酸、镁、钾、硒、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C和锌，并介绍了富含这些营养素的食物。另外，作者还提供了一个6周饮食计划，旨在一步步指导抑郁症和焦虑症患者，以及其他饱受情绪问题困扰的人通过调整饮食来改善心理健康。

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