activity系列｜烹飪專屬美味，動手創造樂趣，感受身體狀態，開啟健康世界。

 

　　週休二日，用邪惡、美味的料理，撫慰一週的疲勞！

　　簡單的料理方式，輕鬆完成各國美食。

　　低熱量 x 高滿足的100道異國料理，放肆享用無負擔。

　　

　　史上評價最高的食譜書

　　

　　＼＼吃得滿足又吃得健康／／

　　全書共100道美味料理，每道熱量皆低於400卡。

　　使用對的食材同時，也能確保你的胃得到滿足感。

　　大部分食譜包含滿滿的蔬菜及蛋白質，保持餐點營養滿分。

　

　　＼＼用對食材就不怕浪費／／

　　使用家常食材，超市、大賣場即可購買、取得。

　　確保食材「多次使用」，同樣的食材能夠完成多道不同料理。

　　食譜精心設計，避免發生冰箱塞滿各種食材餘料的窘境。

 

　　＼＼選擇多樣卻輕鬆易做／／

　　食譜包含美國、義大利、中東、西班牙、希臘……等異國特色料理。

　　增加居家料理的豐富度，也為餐桌增添滿滿的儀式感。

 

　　 全書分為7大章節：早餐、偽・外帶、快速料理、大量煮，分批吃、燉煮和湯、烘焙與燒烤、零食、配菜及甜點，超過100道美味異國料理，打造週末的狂歡美味。

　　 肉醬千層麵、起司通心粉、雞米花，週末邪惡美食透過更換食材的方式，讓每道料理熱量都低於400卡路里。

　　 食譜清楚標示每道料理的卡路里及碳水化合物，可以根據熱量，自由搭配出一桌美味。

 

好評推薦

　　

　　超過30,000名Amazon讀者好評

　　「看起來超級美味的食譜，我不敢相信它們也如此健康！！」

　　「這是我首選的食譜。有我喜歡的食物，容易製作的食譜，以及非常美味的料理。」

　　「對於需要控制卡路里的人來說，這是一本很棒的食譜，並且適合所有人。」

　　「喜歡這本食譜！當你無法決定煮什麼，但又想吃健康美味的食物時，這會是很棒的選擇。」

　　「我厭倦吃相同的減肥食譜，在他人的推薦下我買了這一本，絕對推薦給任何想減重的人。」