～你並不是「想贏」，只是「怕輸」而已～
朋友比我更有成就，為什麼我會又嫉妒又難過？
當你飽受妒火煎熬、覺得靈魂醜陋不堪時，
就讓有25年諮商經歷的心理師，一同守護你的心靈

　　●主管偏心同事，讓我又嫉妒又不甘
　　●男友劈腿，憑什麼我要忍受痛苦！
　　●朋友個個溫拿，唯有我依舊魯蛇……
　　小小刺激，卻讓醜陋的想法久久消散不去，究竟該拿自己如何是好？

　　你所承擔的嫉妒，也許不是你的嫉妒？

　　試想一個情境，當我們即將上台報告前，若前面的同學緊張非常時，我們是不是也會跟著不由自主緊張起來？
　　可是當前一位同學報告完下台後，是不是突然發現，咦我好像沒那麼緊張了呢？
　　其實，你所感受到的忐忑不安並不是自己的原生情緒，而是感染到旁人的緊張。
　　同樣的道理，當我們感到嫉妒時，也很有可能是「別人的嫉妒」傳染給我們。

　　大腦機制，讓人不由得模仿他人情緒

　　這種傳染緊張心情的現象，原因就出在腦內的神經細胞——鏡像神經元。
　　鏡像神經元使我們一看見對方，大腦就會開始模擬對方的大腦狀態。
　　也就是說，當我們心生嫉妒時，其實是大腦自動模擬別人發作不已的嫉妒心。

　　此外，嫉妒的發射對象，主要是我們自覺「比自己低等」的人，
　　當對方的立場「比自己高」時，就不會感到嫉妒了。
　　我們可能會嫉妒迅速脫單的朋友、升遷比自己快速的同儕，
　　但幾乎不曾對國際知名演員、奧運健將、跨國企業大亨產生熊熊妒火吧？
　　可以說，嫉妒是一種「自認高人一等」的心態。

　　四個訣竅，輕鬆轉念，不再為嫉妒所累

　　如果我們養成嫉妒的習慣，便會因為別人一點點的小功績而頻繁發作，飽受煎熬。
　　嫉妒心會使我們自動將情緒劃分成「表面」與「內裡」，
　　表面的情緒，就像戴上面具般，使我們露出僵硬的表情，無法衷心地與大家一同歡笑。
　　我們也會懷疑他人的稱讚，認定對方心裡肯定瞧不起自己。久而久之，便落入孤獨的牢籠。

　　日本人氣諮商師大嶋信賴，在分享自身飽受嫉妒所苦的小故事後，
　　還要傳授你幾招不矯飾自我，同時更能了解自己的轉念辦法——
　　●嫉妒心就像大姨媽，週期來潮時謝絕訪客就好
　　●觀察內心的嫉妒，問自己：「這是我的嫉妒，還是他的？」
　　●想像十年後的自己，問問他會怎麼做
　　●省下恭維話，不勉強自己強顏歡笑

　　當你逐漸擺脫嫉妒心的束縛後，你會發現眼前景象換然一新，開始能夠——
　　●發自內心為他人高興，與大家重新產生「連結感」
　　●對任何新事物抱以正面思維，更勇於挑戰新目標
　　●人生的主導權操之在己
　　從此不再被嫉妒與自卑感牽著走，迎向通往成功的窗口！