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瑜伽將如何幫助我們探究與運用身體中無所不在的能量精微體？
而瑜伽修行者又該藉由日復一日的修習儀式，
讓自己與什麼事物產生密切的連結？
我們練習瑜伽的理由或許不盡相同，然而，在我們花了相當的時間修習瑜伽之後，便會開始瞭解，瑜伽的修習不僅僅是關乎身體，還關乎心智，更關乎心─靈的神秘力量：「能量精微體」。
「能量精微體」是身體裡無所不在、精細微妙的生命能量。在書裡，作者經由從腳與腿往上穿越身體、從下半身脈輪來到上半身脈輪的進程，教我們藉由瑜伽修習來激活與平衡這股影響我們至深的力量；書中所述不僅僅是身體的律動，更詳述肌肉與骨骼的系統如何與瑜伽體位產生關聯，以及瑜伽修習如何影響消化、循環、淋巴液與荷爾蒙分泌物流動等等，幫助我們回到根本、活化「能量精微體」這個內在源頭，有助於我們在人生中對抗壓力與創傷，享受快樂、愛、理解和良好關係。
而瑜伽修行者又該藉由日復一日的修習儀式，
讓自己與什麼事物產生密切的連結？
我們練習瑜伽的理由或許不盡相同，然而，在我們花了相當的時間修習瑜伽之後，便會開始瞭解，瑜伽的修習不僅僅是關乎身體，還關乎心智，更關乎心─靈的神秘力量：「能量精微體」。
「能量精微體」是身體裡無所不在、精細微妙的生命能量。在書裡，作者經由從腳與腿往上穿越身體、從下半身脈輪來到上半身脈輪的進程，教我們藉由瑜伽修習來激活與平衡這股影響我們至深的力量；書中所述不僅僅是身體的律動，更詳述肌肉與骨骼的系統如何與瑜伽體位產生關聯，以及瑜伽修習如何影響消化、循環、淋巴液與荷爾蒙分泌物流動等等，幫助我們回到根本、活化「能量精微體」這個內在源頭，有助於我們在人生中對抗壓力與創傷，享受快樂、愛、理解和良好關係。
![自宅でかんたん！ [決定版] 体が硬い人のためのヨガ大全](/file/2024865/339322-894x1400-feng-ye-she-jpg.jpg "自宅でかんたん！ [決定版] 体が硬い人のためのヨガ大全")
