『1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤』暢銷封面再版

韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！
依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！
獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表
教你診斷自己的體型，量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數，
動作簡單有效，只要每天花11分鐘，健康瘦身不復胖！

　　從109KG→70KG，用運動改變人生的真實故事！
　　不需要多餘的道具，只要運用自己的體重，就能成功瘦下來！
　　不要再說沒錢沒時間了，這一次保證讓你健康瘦！
　　適合　各體質的減肥課表，
　　居家就能做的33組徒手運動
　　專業教練╳量身規劃╳專屬課表
　　適合久坐不動的你！
　　適合不知道怎麼練最有效的你！
　　適合不會訂定屬於自己的瘦身計劃的你！
　　適合想要瘦下來，不想再找藉口的你！

　　像作者一樣減掉30公斤，就是這麼簡單！
　　◎ 專業教練設計的健身菜單，翻開就可練
　　◎ 每個跨頁是一份課表，左頁表單，右頁動作圖
　　◎ 分初階、進階、高階，以123標示難度
　　◎ 表單多功能、多樣化，個人可以自由組合
　　◎ 沒有時間限制，可隨時進入／再進入，使用門檻低
　　◎ 練出全身線條，加強上臂、腹、腿、臀肌肉訓練
　　◎ 針對休閒運動的強化肌肉訓練：跑步、高爾夫、游泳、格鬥、足球、自行車、網球、三鐵、滑板