麥田金全方位減醣料理課
168斷食法＋52輕斷食法＋211餐盤法
 熱量計算＋高蛋白質飲食＋減醣料理

　　▍開始減重，一定要與自己立約：相信自己、告訴自己，我一定可以做得到！
　　減重的方式非常多，瘦不下來，絕對不是你的意志力不夠，而是你沒有用「正確的方法」。

　　▍管不住嘴，又邁不開腿去運動的人，你需要的是熱量計算、飲食控制
　　重點式的讓你了解自己的身體，計算出你該吃多少食物，一步一步帶領你認識自己的身體組成，你可以有效率的找到正確的方法，吃得飽飽又瘦的健康美麗！

　　▍簡單方便的前置作業
　　八道簡單的常備食物，只要選一個悠閒的假日午後，把食材一次準備好，簡簡單單的製作出來，放入冷凍就可以保存3個月，隨時方便取用哦！

　　▍口感清爽的涼拌＆沙拉
　　能簡單做出無油煙料理，而且吃到高纖、低脂、低醣，既健康又美味，變化多樣的沙拉和小菜，就等你們一起來動手做做看哦！

　　▍輕鬆快速的主餐饗宴
　　為自己準備一份美味飽足、低脂減醣的餐點，照顧自己、也照顧家人，既能吃出健康也能瘦身有成，簡單快速的微波爐料理，讓做菜變的輕鬆又愉快！

　　▍去油消脂的飲品
　　在水中添加一點點不同的食材，讓喝水變成一件有趣的事，身體補充水分的同時，排毒、消脂，讓身體更輕盈！